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ストレス指数をチェックしてみましょう!

今現在のストレスがどれくらいあるのか?感覚的に感じるだけではなく脈拍からストレスを簡単にチェックするアプリがあります。

アイフォンでもアンドロイドでもダウンロードできますので、是非チェックしてみて下さい。

後ほど、アプリ名を紹介しますのでまずは自己チェックで現在のストレスがどのような状態なのか確認しましょう。

ストレス指数をチェックしよう。

(日大・心療内科・桂載作、村上正人)

あてはまる項目はいくつありますか?

01.
02.
03.
04.
05.
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30.

■当てはまるチェック項目数の合計

0~5:まず問題はありません。この状態を維持するように心がけてください。

6~10:軽いストレス状態で、休養をとれば回復する段階です。自律神経の良好なバランスが保てるよう、自分なりのストレス解消方をみつけ人生を楽しんでください。

11~20:本格的なストレス状態にあるようです。慢性ストレス症状(※印の項目)が半分以上ふくまれている場合には、今後さらに自律神経も悪化していく可能性があります。心療内科の受診をお勧めします。

21~30:すでに日常に支障をきたすほどのストレス状態です。(胃率神経失調症もかなり悪化しているのではないでしょうか。心療内科を受診し、専門的な治療をうけてください。

ストレス指数を脈拍から測定するアプリ

人差指の脈拍からストレス指数を割り出すアプリです。0~100の値で50以下の場合はストレス指数は低いと設定されています。

アプリ名は「ストレススキャン」でググってみて下さい。

電話番号 0422-22-1601 営業案内 10:00~19:00 定休日:火曜日、金曜日 中央線・京王井の頭線吉祥寺駅より徒歩5~6分

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